점심 혼밥 ㅣ 간단 도시락 준비하기 ㅣ 워킹맘 일상

 

 

일하며 살림하며 가장 힘든게 제 도시락을 준비하는 것이랍니다. ^^:::::

매일 먹는 반찬을 또 일터로 싸 가는 것도 질리고, 고지혈과 당뇨가 코 앞이라 

탄수화물도 많이 못 먹고 이리저리 참 가리고 또 가리는데 먹을 게 마땅치 않을때는 

뭘 먹어야 하나 많이 고민해야 하네요. 

(혼자 식당가서 먹는 것도 싫고,,, 마땅히 시켜 먹을 것도 없고 말이죠, ..... 다 피해야 하는 것들...ㅜ )

 

 

그렇다고 점심을 거르자니 너무 허기지고 더 폭식을 하게 되어 안 되고요. 

최근에는 최대한 담백한 식사를 준비하려 하는데 반찬이 너무 없을때는 

어묵등등 피해야 할 반찬들이 종 종 낀답니다. 

 

그래도 상추와 당근,양배추 등등 채소를 더 준비하고 있네요, 

이제는 배고플땐 간식으로 과자를 안 먹고 당근을 먹는답니다. 든든하고 아주 좋더라고요,. 후훗 

 

그동안 과자와 라면을 너무 많이 먹어서 건강에 적신호가...... 

 

어제는  또띠야가 먹고 싶어서 퇴근길 마트에서 구입하고 아침에 

오늘 도시락으로 이렇게 일터로 싸서 왔답니다.  후라이팬에 살짝 뎁히고 위에 소스 올리고 계란을 

함께 준비했는데요. 느끼하면 역시 당근과 양배추 상추등을 곁들이려고요.. ^^:::::: 

 

물론 토마토소스도 넣었고요, 상추와 당근도 있답니다. 

 

닭가슴살도 훈제된 것을 팔길래 구입했는데 너무 짜서..... 다음에는 생닭을 미리 집에서 

준비해서 도시락을 싸와야 할 것 같더라고요, 

아래는 어묵고 짜고...ㅜㅜ 다 짜서 상추를 많이 먹었답니다. 어묵 안에 소시지도 모두 제거했답니다. 

 

사실 고추장도 조금 먹어야 하는데 자꾸 젓가락이 가더라고요, 참으로 힘드네요.

다 준비하고 먹는 것도 말이죠. 균형잡힌 식단 말이죠. 

 

집에는 가족들을 위해 준비한게 많은데 또 중복해서 점심 도시락을 싸긴 싫고,,, 

앞으로 제 건강을 위해서 이 부분이 큰 숙제가 될 것 같답니다. 

 

라면과 빵을 다 끊었더니 왜 이리 먹고 싶은지요. ㅎㅎ 그래도 또띠야는 가끔 먹어야 겠답니다. 

좋아하는 것들을 너무 못 먹어도 우울해질테니까요. ^^ 

 

 

살을 무려 7키로나 빼야해서,,,ㅠㅠ 이전에는 그게 그나마 쉬었는데 나이가 들 수록 

더 힘드네요. 남들보다 반 만 먹어도 살이 배로 찌고 있습니다. 

 

 

이렇게 양을 줄이며 채소 먹는 양을 늘리고 밤에 식사를 소량만 하니 2키로가 5일 동안 

빠졌더라고요, 조금 더 분발하고 식단 잘 조절해서 체중조절에 들어가야겠습니다.