내몸관리1 갱년기, 오십견/ 내 몸관리하기 갱년기, 오십견/ 내 몸관리하기 나이가 들어 어느새 갱년기와 오십견이 찾아 온 내 몸. 자주 덥고 땀도 많이 흐르고 몸이 예전같지 않음을 매일 매일 느끼게 됩니다. 게다가 오십견까지 찾아온다면 두배의 고통이 따르게 되지요. 팔을 뒤로 꺽지 못해 옷을 입거나 벗는 것도 힘들어 지고 심지어 가족과 지인들이 주변에서 도와줘야 하는 일도 종종 생깁니다. 갑자기 팔을 앞으로 뻗으면 끊어지는 고통까지 동반하는데요, 심하면 어깨와 팔의 통증으로 잠도 설칩니다. 기분도 우울해지고 불면증까지 온다면 더욱 견디기 힘들어 울컥하는 경우도 종종 생기네요. 이럴땐 무엇보다 자기관리가 가장 중요하겠습니다. 그럼 어떻게하는 것이 좋을까요. 우선은 여러 물리적,약물로의 다양한 치료와 운동으로는 스트레칭까지 여러모로 자기관리를 하는 .. 2021. 5. 29. 이전 1 다음