50대갱년기통증1 40,50대 갱년기 몸 관리하기 / 오십견, 통증 40, 50대 갱년기 몸 관리하기 / 오십견, 통증 주로 40대 중반부터 온다는 갱년기엔 면역력이 떨어지고 가끔 몸에 통증도 찾아옵니다. 여자의 경우엔 폐경이 가까워져 오거나 혹은 폐경이 진행되며 급격히 몸이 안 좋다는 분들이 많지요. 남녀모두에게 올 수 있다는 갱년기엔 무엇보다도 몸 관리하는 것이 가장 중요할 것입니다. 몸에 좋다는 영양제와 각종 건강보조제를 먹는 것도 중요하겠지만 무엇보다도 체력관리를 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 걷기, 달리기, 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다. 30분 이상 1시간 이하로 빨리 걷는 것이 좋습니다. (규칙적으로 한다.) 나이가 들어가며 몸에 무리를 주거나 불규칙적인 생활은 급격히 체력을 감소 시키는 원인이 될 수 있습니다. 무엇보다도 규칙적인 생활패.. 2020. 10. 10. 이전 1 다음
