다이어트하기1 돈 안드는 다이어트 방법 / 건강 지키며 살빼기 /건강한 다이어트 돈 안 드는 다이어트 방법 / 건강 지키며 살 빼기 돈 안 들이고 다이어트 하기! 어떤 방법이 있을까요? 우선은 식사조절과 집에서 하는 운동이 가장 절약하는 다이어트 방법이 되겠지요! 하지만 이전에 무엇보다도 건강을 지키는며 살을 빼는 것이 가장 중요한 부분이 되겠습니다. 단기간 살을 빼기 위해 너무 적은 양의 식사를 하거나 영양소가 부족하면 면역력도 떨어지고 몸이 안 좋아질 수 있기 때문에 우선적으로 건강한 다이어트를 하는 것이 가장 중요하겠습니다. 1. 탄수화물 섭취, 밥의 섭취 양을 반으로 줄인다. 2. 평소보다 걷는 양을 배로 늘린다. 3. 채소와 과일의 섭취를 적당선에서 꾸준히 유지한다. 4. 6시 이후로 식사를 하지 않는다. (간식도 섭취하지 않는다.) 5. 건강을 위해 아침과 점심 식사는 다.. 2020. 12. 7. 이전 1 다음
